Ishtar Espejo es directora de la Fundación Aladina. Empezó a practicar yoga hace 12 años,

The sky. Boundless, infinite, capable of receiving all which arises and passes through it.

Hace ya algún tiempo que en el mundo del Yoga se habla con preocupación de la actual situación en la que la industria se encuentra

One of my favorite things to do is to create practices to open the areas in my body where I feel tight and stuck.

It's time to take out your blender out and bring on the green drinks! Spring is is the air-let the cleansing begin!

Nuestro profesor Rodrigo Cáceres, mediante una entrevista, nos presenta este nuevo estilo de yoga que tanto está dando de que hablar: Harmonic yoga.  

I remember my first class with Joe Barnett about ten years ago. It was also my first class at Tucson Yoga. The Sunday morning Yin & Flow class was packed.

Madrid responde a las demandas de un público que busca restaurantes con sabor a la vez que saludables y ofrece cada vez más opciones “healthy” para sorprender a tu paladar.

Conoce los rincones saludables que ZUY te recomienda

Bernardino Bala nos habla sobre las razones de por qué se hacen 108 saludos al sol . ¿Qué tiene de especial este número?

La vitamina D es una vitamina liposoluble cuya función principal es la mineralización ósea, además de otras muchas más funciones. Últimamente se está viendo la gran importancia que tiene en la regulación del sistema inmune, y la aparición de enfermedades autoinmunes asociadas a su déficit. En niños es de especial importancia para evitar el raquitismo.

Hay días que parece que la vida es una constante montaña rusa entre el sufrimiento y la felicidad. No sabes dónde estará la bajada en vertical, ni el próximo loop que te dará una vuelta de 180º. Igual es muy estereotípico pero, al final, es ante las dificultades que aprendes y encuentras recursos y herramientas para sentirte bien, quererte y ser la mejor versión de ti mismo.  Ya lo decía el Buda en una bonita metáfora:"Si no hay barro, no hay flor de loto". Para mí, la clave es el yoga.

Nuestra vida diaria está llena de desafíos y retos, los cuales se traducen, en muchas ocasiones, en presión, velocidad, estrés y ansiedad. Los compromisos, la actividad y la competitividad diaria, unido al desarrollo de las nuevas tecnologías hacen que lo inmediato, muchas veces, prevalezca sobre lo importante.

Como mujeres es importante que podamos entender los ciclos de la vida. Hay escenas, situaciones, vivencias que nos atraviesan y necesitamos un momento o un tiempo para poder volver a encontrarnos.

Haber cursado una formación de 200H es imprescindible para ejercer cómo profesor de yoga. El objetivo de esta formación inicial es dar una visión global de los diferentes ámbitos de la práctica y proporcionar herramientas para que cada profesor pueda empezar a desarrollarse y explorar.

Siempre he sido muy curiosa respecto a las prácticas de Yoga. Cuando empecé a practicar, loooong time ago, no había tantos estilos diferentes, casi todas las clases eran de Hatha Yoga y, las diferencias entre éstas, básicamente dependían del profesor/a que las impartía. 

Hay un bienestar innato en sentir el cuerpo suave y relajar tensión. Dedica unos minutos a sentarte en silencio cada día para desconectar de las preocupaciones, recargar pilas y sentirte renovado.

La música es una herramienta que nos ayuda a conectar, nos transporta a sensaciones y a emociones.

No sé vosotras pero para mí, es imprescindible tomarme unos días al año de desintoxicación digital. Parar, frenar el ritmo y centrarme por completo en mi vida offline

Las dietas detox no son recomendables ya que, por su bajo aporte calórico, son perjudiciales para el organismo. Además, no está científicamente probado ese poder destoxificante que prometen.

Llega esa época del año en la que iniciamos un nuevo viaje. Un trayecto en el que vemos cómo la vida que nos rodea inicia un trayecto hacia adentro.

Para mi el yoga es una filosofía y forma de vida. Una práctica que me hace  estar en comunión con mi cuerpo y mente y que me ancla con el momento presente.

¿Recuerdas cómo te sentiste al salir de tu última clase de yoga? Mantén esa sensación presente el máxmio de tiempo posible...

Mi contacto con el Yoga comienza cuando me invitan a probar una clase de Bikram Yoga. Recuerdo que hacía demasiado calor pero que me gustaban las posturas

Me inicio en la práctica de yoga hace seis años con Sabina, una artista enamorada de la fusión del yoga y el arte, con la que pronto, a pesar de practicar sólo una vez por semana