Cuatro días para calmar la mente, fortalecer el cuerpo y recuperar la energía vital. Exploraremos tres dimensiones esenciales del bienestar y la longevidad según técnicas milenarias, avaladas por la ciencia.

Este retiro es una experiencia diseñada para ayudarte a salir del ruido mental, reconectar con tu cuerpo y recordar que la claridad, la confianza y la vitalidad nacen cuando volvemos a la presencia y ponemos nuestro metabolismo a funcionar de la mejor forma posible. 

Comprender: aprender a observar la mente y el cuerpo, entender nuestros patrones y recuperar claridad interior.

Confiar: regular el sistema nervioso y volver a sentir seguridad en nosotros, en nuestro organismo y en la vida.

Vivir: activar la energía vital a través del movimiento, la naturaleza, la nutrición, técnicas de biohacking y el descanso profundo.

A través del yoga, la meditación, la nutrición consciente, la fuerza funcional, técnicas de longevidad, silencio y contacto con la naturaleza, iremos recuperando algo que hoy es escaso: presencia y vitalidad real.

Facilitadores

Gemma Bes

Nutricionista, especializada en nutrición deportiva y ayurveda, directora del área de Nutrición de la Rafa Nadal Academy.

Mercedes de la Rosa

Fundadora y CEO de ZUY, profesora de yoga y meditación desde hace más de dos décadas. Escritora del libro Comprende Confía Vive, una guía para salir del ruido mental.

Lluc Bauza Cantarellas

INEF, especialista en trabajo de fuerza y readaptadora (lesión). Responsable del departamento de salud de la Rafa Nadal Academy

Si estás interesad@, rellena este formulario y te mandamos toda la información.