Es necesaria una base sólida desde la cual abrirse a la vida. Esta verdad que sabemos intuitivamente, la olvidamos con facilidad en el ritmo de nuestras vidas: que la apertura, la generosidad y la calidez hacia los demás solo son sostenibles cuando descansan sobre una base interna sólida. Y esa base no se construye con más esfuerzo ni con más exigencia — se cultiva.

Este taller tiene la estructura de ese cultivo. Para quienes quieren algo más que una introducción — y menos que un retiro. No se requiere experiencia previa en meditación.

LO QUE VAMOS A EXPORAR

El sistema de amenaza

Por qué se activa tan fácilmente y qué condiciones necesita para calmarse, desde la neurociencia contemporánea y la práctica contemplativa

La autocrítica

Esa voz que tantas veces nos sabotea sin que lo pidamos. Aprenderemos a relacionarnos con ella reduciendo el sufrimiento sin renunciar a la honestidad.

Amor incondicional y compasión

Prácticas que las tradiciones contemplativas llevan siglos cultivando y que la psicología moderna redescubre con creciente asombro.

Alegría empática y ecuanimidad

Las alas que sostienen una apertura genuina y duradera hacia los demás, sin agotarnos en el intento.

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FORMATO DEL TALLER

La mañana está dedicada a las raíces: al sistema nervioso, al cuerpo, a la presencia.

Exploraremos, desde la neurociencia contemporánea y la práctica contemplativa, por qué nuestro sistema de amenaza se activa tan fácilmente y qué condiciones necesita para calmarse. Trabajaremos con la autocrítica — esa voz que tantas veces nos sabotea sin que lo pidamos — y aprenderemos a relacionarnos con ella de una manera que reduzca el sufrimiento sin renunciar a la honestidad.

La tarde está dedicada a las alas: las prácticas del amor incondicional, la compasión, la alegría empática y la ecuanimidad que las tradiciones contemplativas llevan siglos cultivando y que la psicología moderna está redescubriendo con creciente asombro.

SOBRE GONZALO BRITO

Gonzalo lleva más de dos décadas integrando estas tradiciones en contextos clínicos y formativos en más de quince países, guía este día con la combinación que caracteriza su trabajo: rigor, calidez y una capacidad poco común para hacer accesible lo profundo. Es psicólogo clínico y doctor en psicología, especializado en la integración de psicología occidental y tradiciones contemplativas. Certificado del programa CCT de la Universidad de Stanford, cuenta con formación avanzada en Terapia Centrada en la Compasión (CFT) por la Universidad de Derby, bajo supervisión de Paul Gilbert. Forma a profesionales de salud mental y ofrece talleres, retiros y programas de formación internacionalmente.

Horario: de 9.30 a 18.30

Inversión: 120€