INTENSIVO DE DHARMA YOGA
con Claudia Arias
Sábado 22 y Domingo 23 de Noviembre
TODO ESTÁ DENTRO
Alinea cuerpo, mente y espíritu a través del poder yóguico del asana, pranayama, la meditación y el mantra, desbloqueando tu máximo potencial dentro y fuera del mat.
Moverse para despertarse, para transformarse y para soltar bloqueos. El movimiento es una medicina y fluir nos transforma. La maestría no es un premio al final del camino, sino la manera en que, día tras día, aprendemos a dirigir nuestra energía con más escucha, más precisión y más presencia.
En este seminario de 2 días explorarás:
La auténtica alquimia: cómo la repetición, la consciencia y la escucha profunda nos transforman con el tiempo.
La sabiduría del movimiento: cómo el cuerpo guarda su propia inteligencia, susurrando verdades que a menudo olvidamos escuchar.
La espiral del aprendizaje: cómo el crecimiento nunca es lineal, sino "un regresar, un recordar y un re-despertar".
El juego de la precisión: cómo el dominio no surge de la rigidez, sino de la curiosidad y la alegría.
Alineación y base: en invertidas madre (dharma).
Handstand Drills: tips para lograr handstand, con rutina de fuerza. Bandhas y preparación mental.
La práctica de yoga es mucho más que posturas físicas; es un viaje holístico hacia el equilibrio, la fuerza y la paz interior. Ya seas un yogui experimentado o estés dando tus primeros pasos sobre el mat, este seminario de dos días ofrece un espacio de apoyo para explorar, crecer y transformarte. Con el objetivo de profundizar en tu práctica, adapto cada práctica para cuidar las necesidades de tu cuerpo y elevar tu espíritu. ¡Acompáñame a descubrir el poder transformador de la respiración, el movimiento y la presencial.
PROFESORA
Claudia Arias
Formada en Ashtanga Yoga (Rishikesh, India) y en Vinyasa & Dharma Yoga (Barcelona). Mezcla de lo mejor de cada disciplina, con una correcta alineación en las posturas y unión cuerpo-mente. Sus clases son una combinación entre la fluidez y la quietud. Respiración, presencia y energía.
PROGRAMA
Sábado 22 de Noviembre
11.30h a 14h Dharma I - Desarrollo físico, Maha Shakti
Comenzaremos descubriendo la esencia del Dharma Yoga. Práctica "All Levels" para expandir el rango de movimiento, crear espacio en la columna y afinar la alineación desde la base. Nos enfocaremos en aperturas profundas de pecho y cadera y en la activación consciente de las bandhas para sostener la práctica desde adentro. Aprenderás a convertir cada postura en un canal para la respiración y la intención. A través de secuencias fluidas, exploraremos el movimiento como un elixir activador, despertando caminos de energía, afinando la conciencia y sintonizando con la magia de la respiración.
Esta sesión construirá el cimiento energético y físico para las siguientes prácticas.
16.00h a 18.00h Dharma II . Full dharma oractice & Deep Relax
Dharma Talk, Pranayama y Asana. Enfoque invertidas madre en Dharma Yoga.
Cerramos este primer día de workshop con una práctica integral donde la fuerza, la flexibilidad y la atención se funden en secuencias fluidas. Transitaremos de asanas avanzadas (daré variaciones para adaptarme a todos los cuerpos y condiciones físicas, no os preocupéis) a técnicas de pranayama para refinar la energía y a una relajación profunda para asentar todo lo aprendido. Este es el momento donde el cuerpo y la mente se alinean en un pulso único, dejando que el trabajo físico se decante en claridad interior.
Domingo 23 de Noviembre
12.00h a 14.00h Dharma III - Bandhas & handstand
El yoga para mí... ¡también es libertad, expresión y diversión! En esta última parte del seminario, me enfoco en ayudarte a lograr handstand.
Tips, trucos que podréis usar fácilmente y os serán muy útiles.
Rutina para desarrollar enfoque y fuerza.
Biomecánica Handstand: trabajo específico sobre las partes protagonistas del cuerpo físico.
Bandhas: trabajo sutil (el que me brindó la comprensión del control de handstand).
¿DÓNDE?
ZUY Chamartin Calle Gabriel Lobo 9
¿CUÁNDO?
Sábado 22 y Domingo 23 de Noviembre
Precio
55€ por taller
100€ Sábado completo
150€ Intensivo completo