TEMARIO

1. Experiencia Somática Restaurativa.

Somatics es a la vez hacer y ser (sentir). Es el campo que estudia el “soma” que significa cuerpo y mente o cuerpo vivo. Tiene como objetivo aprender el proceso de autodescubrimiento: ¿Qué sientes? ¿Cómo sientes? ¿Qué guarda tu cuerpo? ¿Cómo puedes cuidarlo y transformarlo? El resultado es un efecto liberador y sedante que trabaja a niveles profundos en nuestro sistema nervioso.

Programa:
‣  Las tres respuestas corporales del estrés, cómo influyen en nuestra postura y movimiento.
‣  Aprender a establecer una línea de base cinestésica, propioceptiva e interoreceptiva para el auto-conocimiento.
‣  Si no estiremos, ¿qué podemos hacer?.
‣  Despertar la auto sensibilidad, auto corrección y auto sanación.
‣  Anatomía experiencial.
‣  Movimientos somáticos fundamentales: explora, refina y analiza ejercicios somáticos.
‣  La comunicación y el lenguaje. Idiokinesis y el Tacto. 

2. Las Bases del Yoga Restaurativo. Enseñanza y autopráctica.

¿Qué es?, ¿para qué sirve?, ¿cómo se practica el Yoga Restaurativo?, ¿cuáles son los efectos deseados?, yoga Restaurativo vs. yoga terapéutico.

Programa:

Teoria del Yoga Restaurativo. Definición y base conceptual.
‣  Principios fundamentales.
‣  La respuesta de relajación.

‣  Las herramientas externas de soporte (props).
‣  Preparar y sentir las posturas básicas de yoga restaurativo y variaciones útiles.
‣  Ajustes y variaciones.
‣  Fisiología del Sistema Nervioso.
‣  Fisiología del Estrés.

‣  Metodología de la enseñanza.

3. Yoga Restaurativo para la Espalda.

El dolor de espalda es una de los problemas más arraigados en nuestros días y uno de los principales motivos de que miles de personas visiten a un especialista del sector sanitario para tratarse. Es por ello que nos parece importante dedicar 1 módulo entero a este tema y a buscar soluciones menos invasivas y más responsables con nuestros hábitos.

Programa:

‣ ¿Por qué es importante cuidar la espalda?
‣  Anatomía de la columna vertebral, cintura escapular y pelvis.
‣  Nuestro enfoque: el Alineamiento Restaurativo, el movimiento somático y la liberación miofascial como agentes de cambio.
‣  Prácticas propioceptivas e interoceptivas.
‣  Secuencias de ejercicios y variaciones para diferentes escenarios.

¿Qué incluye el curso?
‣  Prácticas guiadas.
‣  Contenido visual y presentaciones.
‣  Teoría y metodología.
‣ Técnicas de enseñanza, pautas, modificaciones, instrucciones personalizadas, lenguaje e imágenes.
‣  Manual a color con la teoría, fotografías de ejercicios y anatomía asociada.
‣  Trabajos prácticos y journaling.
‣  Seguimiento personal

‣  Material de soporte educativo.
‣  Acceso a todo el material para la práctica restaurativa durante los cursos impartidos. 

‣  Certificado avalado por Yoga Alliance