CURSO DE INTRODUCCIÓN AL YOGA NIDRA

Yoga Nidrā es una forma de meditación muy antigua que utiliza el sueño como vía de autoconocimiento y regulación profunda. Con la práctica regular aprendemos a permanecer lúcidos en ese umbral entre la vigilia y el sueño, donde la mente se suelta y los patrones más arraigados quedan al descubierto.

¿En qué consiste?

Durante el fin de semana de formación te invitamos a una inmersión en Yoga Nidrā, no solo como técnica, sino como estado de conciencia. Combinaremos un marco teórico sólido - la ciencia del sueño y las ondas cerebrales, los fundamentos tradicionales de la práctica - con sesiones vivenciales que te permitirán experimentar directamente los efectos de la relajación consciente en tu cuerpo, tu mente y tu sistema nervioso. Exploraremos cómo, cuando vivimos desconectados de nosotros mismos —del cuerpo, de lo que sentimos, de una sensación básica de estar “enteros”— se disparan el estrés, los bucles mentales y la pérdida de energía. Veremos cómo empezar a recuperar vitalidad y coherencia desde la raíz, no solo “gestionando” síntomas. Cada idea que trabajemos irá acompañada de diferentes sesiones prácticas que actúan a nivel energético, emocional y físico. Aprenderás a usar Yoga Nidrā tanto como herramienta muy concreta (para descansar mejor, regular el sistema nervioso, soltar tensión…) como como un estado de conciencia más amplio, para que el cambio no se quede en la cabeza, sino que se integre en el cuerpo y en tu vida diaria.

Este fin de semana es una inmersión introductoria diseñada para asentar las bases internas y la práctica personal de Yoga Nidrā. No es una formación completa ni una certificación de profesorado: la intención es que salgas con herramientas sólidas, comprensión práctica y una base de experiencia que te permitan practicar con continuidad y, si lo deseas, acceder más adelante a Yoga Nidrā II, donde se enseñarán protocolos y maneras de guiar.

TEMARIO

* Estudio de Yoga Nidrā en profundidad.

* Desarrollar una práctica personal de Yoga Nidrā.

* Historia, mitología y raíces.

* Técnica vs. estado de conciencia.

* Diferencias entre Yoga Nidrā y relajación profunda (savasana).

* Beneficios terapéuticos y trascendentales.

* Ciencia de la práctica y fases del sueño.

* Sueños liminales y creatividad.

* Los 5 koshas: mapa de hábitos y potencial.

* Los tres estados de conciencia y el “cuarto” (Turiya).

* Sankalpa (intención) y su aplicación práctica.

* Yoga Nidrā, mantra y bhakti.

* Sesiones prácticas desde enfoques variados con experiencias sonoras en directo. 

¿A QUIEN VA DIRIGIDO?

☞ Profesores y practicantes que quieren comprender Yoga Nidrā más allá de la técnica.

☞ Personas con problemas de sueño, insomnio o altos niveles de ansiedad.

☞ Terapeutas y profesionales que desean integrar Yoga Nidrā en su práctica.

☞ Cualquier buscador y practicante que quiera profundizar en el descanso consciente y aplicarlo en su vida diaria.

REQUISITOS PREVIOS

Es fundamental establecer primero tu propia práctica regular de Yoga Nidrā antes de guiar a otros; este curso te ofrece la base para hacerlo de manera consciente y segura.

El espacio está pensado para diálogo, preguntas y práctica; es accesible, inclusivo y no dogmático.

Esta inmersión introductoria es requisito imprescindible para acceder al Nivel II, donde se explorarán protocolos y técnicas de guía más avanzadas.

No se necesita formación previa en Yoga.