Una jornada transformadora
Un espacio donde la teoría se encuentra con la práctica, donde la sabiduría ancestral dialoga con la ciencia contemporánea, y donde cada participante puede descubrir herramientas concretas para cultivar mayor espaciosidad y calidez en su vida diaria.

Vivimos en una época caracterizada por ritmos acelerados, incertidumbre constante y niveles elevados de ansiedad que afectan nuestro bienestar psicológico y relacional. En este contexto, el cultivo de la sabiduría y las cualidades del corazón se presenta como una respuesta tanto ancestral como contemporánea para navegar estos desafíos con mayor equilibrio y claridad.

Objetivos

Cultivar la presencia, la conciencia y la serenidad a través de prácticas de mindfulness

Desarrollar herramientas prácticas para la regulación emocional en contextos de estrés y ansiedad

Explorar y comprender qué es la bodhichitta (mente del despertar) desde una perspectiva secular, distinguiendo la bodhicitta absoluta (cultivo de la sabiduría profunda) y la bodhicitta relativa (cultivo del amor y la compasión en la relación con uno mismo y con los demás)

Explorar las cuatro cualidades del corazón: amor incondicional, compasión, alegría empática y ecuanimidad

Integrar prácticas contemplativas en la vida cotidiana para un bienestar sostenible

¿En qué consiste?

Este taller integra herramientas de la psicología occidental y la tradición contemplativa budista, ofreciendo recursos prácticos para el bienestar en tiempos desafiantes.

El taller combina cuatro elementos fundamentales:

Marco teórico integrador: Psicología occidental y sabiduría contemplativa en diálogo

Prácticas experienciales: Meditaciones guiadas y ejercicios vivenciales

Reflexión grupal: Espacios de diálogo e intercambio de experiencias

Aplicación práctica: Herramientas concretas para implementar en la vida cotidiana

¿A quién va dirigido?

Profesionales de la salud mental, educadores, facilitadores, personas interesadas en el crecimiento personal, practicantes de meditación y mindfulness, y cualquier persona que busque herramientas efectivas para gestionar la ansiedad y el estrés contemporáneos.

Requisitos: No se requiere experiencia previa en meditación. Solo disposición para la exploración interior y el aprendizaje experiencial.