RETIRO ZUY

NUESTRO segundo RETIRO DE YOGA CERCA DE MADRID

RITUAL DE otoño

 
¿No logras encontrar el tiempo para una escapada pero necesitas un “reset”?
Es el momento de dedicarte un día para cuidarte. 
Te proponemos un día de yoga, cuidados y meditación, en un lugar mágico a 20 minutos del centro de Madrid.
Te proponemos guiarte en este cambio que necesita tu mente y tu cuerpo. Ven tal y como estás, y acaba el día con la energía renovada y herramientas para mantenerla.

Sábado 9 de noviembre de 09.45h-19.00h

Vereda del Cortijo, Torrelodones (a 20 minutos de Madrid)

Precio 190€ antes del 25 de octubre (210€ después)

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PROGRAMA

09.15-09.30h Llegada y bienvenida

09.45h Clase de Yoga Détox Otoñal con Mercedes de la Rosa

11.15h Descanso & tentempié

11.45h Introducción Ayurveda & Nutrición con Doctora Lana y María Kindela

13.30h Comida saludable y energética

15.00h Charla autocuidados emocionales con Teresa Andújar

16.00h Meditación en movimiento con Ksenia Ryzhkova

17.20h Descanso y tentempié

17.40h Charla de autocuidados según el Ayurveda para tu condición/dosha con Doctora Lana

19.00h – Despedida

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OBEJTIVO

Regalarte un día para liberarte del cansancio, el estrés o cualquier sentimiento que quieras dejar atrás para abrazar la serenidad y el bienestar físico y mental.

Aprenderemos la importancia de cuidarnos y cómo hacerlo desde las distintas aproximaciones del yoga, el ayurveda y la meditación. Volveremos a conectar con ese bienestar, energía y sabiduría que sabemos que está dentro de nosotros, y nos llevaremos herramientas y trucos prácticos para poder hacerlo a lo largo de todo el año y, específicamente, en la estación de otoño.

Profundizaremos en cómo mantener nuestra salud física y emocional a través de técnicas de ayurveda ("ayur" que significa vida y "veda" que significa ciencia o conocimiento, se traduce en algo algo como la “ciencia de la vida”). Es un sistema de curación tradicional que se practica en la India desde hace más de 3000 años. Es una forma de “medicina preventiva” para mantener la salud emocional, física y mental y prevenir las enfermedades antes de su aparición. En el ayurveda, cuerpo y mente van de la mano, por lo que para mantenernos sanos, ambos deben de estar en equilibrio a través del yoga, la meditación, la alimentación y el autocuidado (masajes, autocuidados físicos y emocionales, sueño, etc).  Se trata de un tipo de medicina holística, que trata la enfermedad de una forma global, teniendo en cuenta la parte psicológica, física, las emociones, el entorno, etc. En ayurveda se habla de 'doshas', o humores vitales, que son los biotipos con los que nacemos: vata (eter y aire), pitta (fuego y agua), kapha (agua y tierra). No te preocupes si no sabes cuál es tu dosha. Días antes del retiro, te mandaremos un test para que lo realices, averigues cuál es tu dosha y aprovechar así al máximo todos los talleres.


¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

A todas aquellas personas que necesiten o quieran dedicarse un día completo para cuidarse y sentirse mejor a nivel físico y mental.


Lugar

Vereda del Cortijo, Torrelodones (a 20 minutos de Madrid)

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Fecha

Sábado 9 de noviembre de 09.45h-19.00h


Precio

Precio 190€ antes del 25 de octubre (210€ después)


NO INCLUYE

- Transporte desde y hacia el lugar de retiro

- Masajes

- Cualquier otro gasto derivado del retiro

INCLUYE

- Clase de Yoga

- Clase de meditación

- Charla de alimentación energética

- Charla de autocuidados

- Comida Saludable

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PROFESORES

Mercedes de la Rosa CEO Zentro Urban Yoga, es practicante de yoga desde hace más de 20 años y profesora desde hace 15. Desde que se inició, nunca ha dejado de formarse en los campos del yoga, la meditación y el crecimiento personal.

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María Kindelan Nutricionista titulada por la Universidad de Barcelona (Máster), Naturópata titulada por el Instituto Profesional de la Salud. Diseña menús naturales y sostenibles para restaurantes orgánicos y retiros de bienestar.

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Dra Ylana es médico internista, especializada en nutrición, ayurveda y psicología clínica. Lleva años integrando el ayurveda como estilo de vida saludable en sus pacientes, practicándolo desde un enfoque científico y holístico.

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Teresa Andújar Health Coach por The Institute for Integrative Nutrition y Terapeuta Macrobiótica, lleva 5 años trabajando la relación entre salud y gestión de las emociones, adaptando la medicina de oriente para occidente y queriendo ayudar a los demás a LlVING LA VIDA HEALTHY.

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Ksenia Ryzhkova Instructora de Mindfulness por la Universidad de Massachussets. Aportando mi granito de arena en el cultivo de bienestar y felicidad de cada persona.

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